Диета диабетика

Врачи советуют больным диабетом принимать в пищу много фруктов, зерновых, постного мяса, некрахмалистых овощей. Стоит отметить, что высококалорийные закуски, такие как чипсы и сладкие батончики, содержат большое количество простых углеводов, они способны резко повысить сахар в крови. Что касается сложных углеводов, то ими богаты цельнозерновые продукты, человеческий организм переваривает их долго и сахар попадает в кровь постепенно. Стоит следить за тем, что находится в тарелке, за его количеством: много здоровой пищи не пойдет в пользу ни сахару, ни весу.

Система питания при диабете

Стоит применять эту систему при планировании питания. Прежде всего, нужно разделить продукты, которые употребляются регулярно или часто – на 7 категорий: углеводы, молочные продукты, фрукты, мясо, жиры, сладкое и различные закуски, имеющие низкую питательную ценность. Диетолог определит, сколько продуктов каждой категории разрешается съесть в день. Такая система даёт возможность обеспечить сбалансированное питание и контролировать сахар в крови.

Приемы пищи

Ешьте маленькими порциями в день 5-6 раз. Это даст возможность вашему организму поддерживать уровень сахара в крови.

Как справиться с желанием перекусить?

Стоит отметить, что приемы пищи через 2-3 часа не дадут вам возможности чувствовать голод, но и после того, как у вас сформируются здоровые привычки питания, иногда у вас будет возникать желание нарушить правила. Если очень захотелось перекусить, съешьте несколько фруктов или овощей, можно смешать тертую морковь с обезжиренным домашним сыром. Пить нужно соки без сахара, а еще лучше – воду. Если вы любите сладкое, ешьте сухофрукты или самостоятельно приготовленные десерты с использованием заменителей сахара.

ТОП 5 самых популярных средств от простатита

НазваниеТипЦена 
ЗдоровКрем990 руб.Перейти
ПростодинКапли990 руб.Перейти
IronProstКапли975 руб.Перейти
ZB Prostatic Navel PlasterПластырь990 руб.Перейти
ПростафорТравяной сбор990 руб.Перейти
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here