Диета Протасова

Среди диет, разработанных с целью снижения веса, есть диета Протасова, или еще ее называют Протасовской. Продукты, разрешенные к употреблению при такой диете, это овощи в сыром виде и обезжиренные молокопродукты.

Эту диету следует соблюдать в течение пяти недель. По окончанию Протасовки, необходимо выдержать срок выхода из такой формы питания. Он занимает не меньше пяти недель.

Установлена граница средней суточной калорийности, допустимое количество – 1800-2500 ккал. Если суммарный показатель за сутки составляет 1200-1500 ккал и двигательная активность человека остается на том уровне, который был до начала диеты, то потребляемая энергия получается в недостаточном количестве, и ее дневной дефицит доходит до 1000 ккал. При подсчете этого показателя за неделю, результат будет равен 35000 ккал. Такое положение способствует переходу организма на резервное питание. Жировые ткани и выступают в виде такого резерва с энергетической ценностью до 55000 ккал. Для мужчин показатель среднего процента жировых тканей составляет 18%, женщины имеют процент выше, он зафиксирован на уровне 25%. Если физическая активность человека высока, то результат будет еще внушительнее.

Клетчатка, которая имеется в сырых овощах, причем количество ее достаточно большое, способствует очищению желудочно-кишечного тракта, а также стимулирует деятельность его органов. Молочные продукты наполняют организм белками, кальцием и лактозой. Исключение из меню сахара и продуктов, содержащих крахмал, ведет к уменьшению получаемых организмом углеводов.

Диета в течение пяти недель приучает организм к такому питанию, в результате некоторые люди придерживаются его и в дальнейшей жизни. Овощи и фрукты в большом количестве способствуют здоровому питанию.

Данная диета не рекомендуется в том случае, когда замечена непереносимость организма к лактозе или появляется аллергия на те продукты, которые разрешает диета Протасова. При гастрите и повышенной кислотности, заболеваниях органов пищеварения эта диета также противопоказана. Беременные женщины и кормящие матери тоже на время должны отказаться от диеты Протасова.

ТОП 5 самых популярных средств от простатита

НазваниеТипЦена 
ЗдоровКрем990 руб.Перейти
ПростодинКапли990 руб.Перейти
IronProstКапли975 руб.Перейти
ZB Prostatic Navel PlasterПластырь990 руб.Перейти
ПростафорТравяной сбор990 руб.Перейти
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here